Witam w srode :)
Wczoraj miałam kolejny fajny dzień. Dietowo super , wszystko zgodnie z bilansem . Na meczyku wypiłam 2 piwa bezalkoholowe takze jestem też z siebie dumna ze nie skusiłam się na alkohol :) Jedyny minus to że po 2 piwach poszłam biegać i mi trochę cieżko było ..i to bulgotanie :) Zrobiłam 4,11 km . Nie cisnęłam więcej bo była już 20:30 a miałam jeszcze do przygotowania pudełka na dzisiaj . Staram się chodzić max o 22 :22:30 spać żeby organizm mógł sie zregenerowac :)
Menu na dziś
Ś- serek wiejski + borówki
II Śniad czeresnie
Obiad Mieso z uda kurczaka bez skóry smazone na łyzce oleju + mizeria z koperkiem na jogurcie
Podw- sałatka caprese
Kolacja 2 wasy zwędliną z kurczaka i sałatka z marchewki
Dzis w planach 10 kmbiegu :)
Milej środy