Hej
Tak tak dalej z wami jestem, mimo że u mnie już bez diety, jem różnie raz mniej
raz więcej, zaleznie od ochoty, ale staram się zdrowo choc nie zawsze wychodzi
w 100%:)
Ale postanowiłam stworzyc sobie plan treningowy natchniona wątkiem z forum,
gdzie dziewczyny mają miesięczne wyzwania. Tak więc podpatrzyłam i postanowiłam
urozmaicic sobie trening o liknki znalezione na forum, mam nadzieję że
dziewczyny nie mają nic przeciwko:)
A dlaczego postanowiłam cwiczyc regularnie? bo ostatnio tak mi to wychodzi w
kratkę raz mam super motywację i chęci, a czasem to nawet palcem mi sie nie
chce kiwnąc, a tak jak sobie rozpisze co kiedy i jak to będzie łatwiej taką mam
nadzieję, bo u mnie to problem z systematycznością jest:)
I dlaczego trening w domu skoro mam karnet na fittnes i siłownie? niestety ale
muszę z niego zrezygnowac z powodów finansowych, na razie nie mogę sobie na to
pozwolic, poza tym dochodzi też nauka, a tak przynajmniej zaoszczędzę czas na
dojazdy.
Więc mój domowo - plenerowy trening przedstawia się następująco:
Poniedziałek:
- Kardio box
- 10min. brzuch Mel B, 10 min trening na brzuch z mel B
- 30min rower
Wtorek
- 30 min bieg
- 10 min ramiona, plecy, abs z Mel B
- 8 min abs
Środa
- box kardio
- 8min abs
- Abs z Mel B
Czwartek
- 30min bieg
- 10min ramiona, plecy i abs z Mel b
Piątek
- 40min rowerek
- 8min Abs
Sobota
- 30 min bieg
- 8min Abs
Niedziela - WOLNE!!!
Więc tak to wygląda w praniu, z jak w praktyce to zobaczymy:) dzień wolny będzie się zmieniał w zależnosci od mocy jaką będę miec na cwiczenie, w każdym bądz razie 1 dzień w tyg musi byc!!!
A teraz idę cwiczyc, chociaz padam ze zmęczenia, bo niedawno zawitałam do domu:( no nic jak sobie obiecałam to teraz musze się wywiązac!!