Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wpis o wszystkim w telegraficznym skrócie


Bo wczoraj machnełam mega długi wpis który oczywsicie mi sie skasowął przez mój zacinający się net;/
Więc ten będzie podsumowaniem tego wczorajszego :

 - Dieta oki, postanowiłąm sie stabilizaowac do końca czyli do 2000kcal narzie jestem na 1600kcal zwiększanie o 100kcal co tydzien, bo te 2 kg to sobie zrzuce pozniej bo teraz ta cholerna waga stoi już od kwietnia!!

- Cwicze dalej insanity( miałąm przerwe 5dni za dużo pracy i zupełny brak mocy nawet na kwinięcie placem), poza tym wróciłam do biegania - jest ambinty plan ale narzei cichosza

 - Poszukiwania nowej pracy i mieszkania pełną parą i tuta prosze o trzymanie kciuków żeby wszytsko wyszło po mojej myśli:)

 - Poza tym koniec wakacji, czyli trzeba planowac kolejny urlop, niestety nie paradowałam po plaży z płaskim brzuchem tak jak marzyłam ale o 8kg lżejsza jz tak:)

i tym pozatywnym akcentem kończe 

Edit:

Menu:
PS - jogurt z ziarnami słonecznika
S - 4 kanapki z dżemem, miodem, nutellą
O - makaron z pesto i warzywami
K - quenelle pod beszamelem

w międzyczasie dużo sliwek

Cwiczenia:
insanity


  • paauulinaa

    paauulinaa

    30 sierpnia 2012, 09:37

    Kopiuj przed dodaniem wpisu :) Tak na wszelki wypadek :)

  • takaja27

    takaja27

    29 sierpnia 2012, 21:18

    no to w takim razie trzymam te kciukasy za prace, aletez za plan bieganiowy. nie mam pojecia, co to quenelle i beszamel,ale nazwy niezle :)

  • Mila18

    Mila18

    29 sierpnia 2012, 19:41

    Trzymam kciuki:D

  • Dushyczka

    Dushyczka

    29 sierpnia 2012, 19:25

    Hip hop ABS - tez program Shaun T - pracujesz na same miesnie brzucha i utrate ogolna wagi tanczac - ale nie tak ze sie nic nie nameczysz - ja jestem cala spocona - ale jest super - brzuszek zaczal sie naprawde fajny, taki twardy robic:) wiec polecam:)

  • Dushyczka

    Dushyczka

    29 sierpnia 2012, 18:58

    Trzymam kciuki:) i nie przejmuj się w przyszłym roku wyjdziesz szczuplutka na plażę:) a co do postów - jak pisze mega długi to najpierw word gdzie mi zapisuje co 2-3 min a potem tylko kopiuj wklej:D Ćwicz Insanity - opłaca się :) pewnie waga stoi przez tą przerwę:) ja zaczęłam rano robić Hip Hop ABS, więc pewnie też przez to waga leci:)

  • sylwia761976

    sylwia761976

    29 sierpnia 2012, 15:12

    to samo i ja nienawidze gdy wcina mi posta zostawiam i odchodze nie pisze koniec trzymam kciuki uda sie wszystko zobaczysz powodzenia zycze buziaczki:)

  • Olcia1975

    Olcia1975

    29 sierpnia 2012, 13:53

    Nienawidzę gdy wcina mi posta ... Grać na basie nie umiem, ale skoro nasi sąsiedzi ze spokojem znoszą gitarę elektryczną Oskara i perkusję to mój bas nie stanowiłby większego problemu i mogłabym jeździć z chłopakami z kapeli Oskara do studia pobrzdękać :)

  • Kasmi

    Kasmi

    29 sierpnia 2012, 11:27

    i dlatego ja zawsze przed dodaniem postu najpierw go kopiuję ;)