Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
udana niedziela


Z rana był sport ponziej targ zaopatzryłam sie w warzywa na cały tydzień, poznij prasowanie bo czekałą cały tydzień i reszta dnia leniuchowanie:)

Menu;
S - płatki owsiane z mlekiem sojowym, orzechy migdały
O - ziemniaki z kefirem i piertuszka, jajko sadzone, 2 garscie orzechów archaidowych
D - jogurt grecki synia, słonecznik( 2 łyżeczki)_
K - 2 kromki z chleba za zakwasie z serkiem biłąym i lososiem wędzonym, sałatka z brokułów

Cwiczenia:
1h rmp
300 brzuszków



  • VeryMysteryStrawBerry

    VeryMysteryStrawBerry

    24 czerwca 2013, 08:54

    łosoś wędzony jest przetworzony i jest odradzany, przynajmniej w pierwszych miesiącach kuracji, juz lepszy jest swiezy na parze, ale to Twój wybór. jak dla mnie zbyt duzo orzechów i ziaren, na sniadanie, obiad i deser? ograniczyć! ;) jak chcesz oczywiscie. ziemniaki są wysokoskrobiowe, a skrobia przekształca się w cukier, kategorycznie sa zabronione!!! serio!!! ja nie jem ich od kilku miesięcy, choc teraz juz ponoc mogę. jesli chodzi o nabiał to tu też niestety nalezy ograniczyć. w mleku jest laktoza, cukier melczny i on po strawieniu jest pozywka dla drożdzy, więc jak widzisz dieta jest makabryczna wręcz... pozostaje naprawde mały wybór. oczywiscie zrobisz jak chcesz, pozdrawiam i trzymam kciuki za udany zabieg.

  • FiolekAlpejski

    FiolekAlpejski

    24 czerwca 2013, 00:00

    co oznacza szyfr 1h rmp?

  • InvincibleME

    InvincibleME

    23 czerwca 2013, 23:28

    Pozytywna niedziela:)

  • aannxx

    aannxx

    23 czerwca 2013, 22:17

    Oby tak dalej :)