Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja recenzja książki ,,Odchudzanie z elementami
fizjologii i biochemii"

Książka autorstwa Aleksandra Nowaka ,,Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii czyli jak to działa"

Jak sam autor pisze: ,,Poradnik dla osób chcących się świadomie i zdrowo odchudzić". Bardzo fajne jest w niej to że znajdują się tu wyjaśnienia i sposoby liczenia podstawowych wskaźników:BMI, BMR, zawartość tkanki tłuszczowej.Także w dość przystępny sposób wyjaśnione przemiany biochemiczne zachodzące w naszym ciele, co dla przeciętnego Kowalskiego jest zrozumiałe:).

Rozdział o faktach i mitach w odchudzaniu, czyli wyjaśnienie tzw.,,diet cud" i jakie negatywne skutki pociągają za sobą.

Kolejno opisane są podstawowe składniki pokarmowe, po co pić wodę, jakie warzywa i jakie owoce warto jeść i co nam dają oraz właściwości ziół i przypraw.

Ciekawym elementem są też porady dotyczące ruchu fizycznego jak najlepiej wykonywać codzienny trening na diecie.

To był taki skrócony opis co książka zawiera.

A co ja o niej myślę?

Dla  laika w dziedzinie zdrowego odchudzania, dla osoby która całe życie stosuje diety ,,cud" i nie może schudnąć, a wreszcie dla osób nie mających pojęcia o biochemii ta książka jest bardzo dobrą lekturą (ba nawet świetną). Łatwa wiedza w pigułce i bardzo racjonalne podejście do diety. Dla osoby która nie może się ogarnąć w stosie informacji z internetu to będzie dobry wybór.

Ja osobiście jedyne co wyniosłam z tej książki ( a czego nie wiedziałam wcześniej): Człowiek ma dwa rodzaje tkanki tłuszczowej a im więcej brunatnej tkanki tłuszczowej tym szybciej chudniemy ;). Reszta była mi znana między innymi dlatego że na studiach mam dużo biologii i biochemii a Cykl Krebsa nie jest mi obcy. 

Absolutnie nie żałuję że ją kupiłam, wiele znajomych, kuzynek itd. pyta mnie o to co robiła że tak schudłam. Teraz zamiast szczątkowych informacji podawanych wielokrotnie polecę im tą książkę. W większości jest to odzwierciedlenie mojego stylu życia.

Książka trafi do mojej mamy i siostry:). 

PS. książka z tego co się orientuje trudno dostępna lub w ogóle nie dostępna w wersji papierowej. Swoją kupiłam w formie pdfki za ok. 9 zł :)