Hej hej co sądzicie o tym poście i nie jedzenie przez 16h ? Czy są jakieś badania? Ja jem co 3h, 5 razy dziennie i nie wiem czy ogarnelabym z tym oknem żywieniowym.
Za tydzień przeprowadzka :) :)
Hej hej co sądzicie o tym poście i nie jedzenie przez 16h ? Czy są jakieś badania? Ja jem co 3h, 5 razy dziennie i nie wiem czy ogarnelabym z tym oknem żywieniowym.
Za tydzień przeprowadzka :) :)
Himawari
4 lutego 2022, 14:45Ja próbuje od 3 tygodni jedzenia 3 posiłków dziennie, ale okno mam 8-10h, zależy od dnia. Z minusów - nie schudłam 😅 ale może dlatego, ze mam wage w normie. Z plusów - wreszcie nie jestem co chwile głodna, nie mam ochoty podjadać, czuje się taka jakaś wolna
ambus
4 lutego 2022, 14:04Stosuję i jestem zadowolona. Jem 10-18. 3 posiłki dziennie. Badania są na szczurach. Mniej na ludziach,ale są. Jak poszperasz w necie to przeczytasz,że jest dużo zalet postu. Dla mnie problemem było ogarnięcie 5 posiłków i jedzenie ich o stałych porach. 3 są dla mnie optymalne,ale to kwestia indywidualna. Ja zaczęłam 9.01. i nie mam zamiaru rezygnować. Waga też ładnie spada.