Zmieniłam kolejność, najpierw ćwiczenia siłowe, później cardio. Znalazłam fajny filmik 10 minutowy :) polecam gorąco !
Dzisiaj zrobiłam:
Mel B
Rozgrzewka
ABS
Brzuch 2x
Pośladki 2x
Boczki Tiffani 2x
Cardio Mel B
Cardio HIIT
Ćwiczenia rozciągające
Czuję się świetnie ! Energia jest we mnie !!! :D
Ważę się codziennie, wiem, że źle robię, ale to mnie motywuję do działań :) Gorzej jak będzie na wadze więcej niż poprzedniego dnia. Nawet jak jest różnica minimalna nastawia mnie na działanie ;)
Czytałam dzisiaj artykuły o ćwiczeniach, było w nich napisane, jak chcę się spalić tłuszczyk (czyli JA !) powinno najpierw się robić ćwiczenia siłowe, późnij cardio.
Wiedzie co ? Zrobiłam tak dzisiaj i jestem wykończona :D Różnicę widać, tzn. widzę po sobie, jestem bardziej spocona.
POWODZENIA !
fleurette.
23 lutego 2014, 20:08laska z filmiku zerżnęła wszystko jak leci z beachbody turbo jam
Mata_Hari
23 lutego 2014, 19:50Ładny zestaw. Powodzenia :)
mistakes
23 lutego 2014, 19:32Łoo Łoo Łooo Ładnie sobie dziś poćwiczyłaś, zbieram szczęke z podłogi. też tak mi się marzy ;* Trzymaj się i się nie poddawaj !! :*