odkąd naprawiłam rower to codziennie robię minimum 8 km rowerem w środe zrobiłam 22. oprócz tego dziś rano siłownia, tyłek i uda z tyłu dają o sobie znać a potem wybraliśmy się na wycieczkę rowerową korzystając z miejskich rowerów :D
Takie życie to ja lubię! :D
Nadal jem za mało białko, a za dużo tłuszczy,a słyszałam że gruszki an redukcji powinny tłuszcz ograniczyć do 10%?
Z innych zmartwień, przebiła mi się dętka w rowerze :( Ale na poniedziałek znów ma działać :D
ewela22.ewelina
16 kwietnia 2016, 22:31no kochana ja tez smigam na rowerze fajna frajda z jazdy:D
peggy.na.obcasach
16 kwietnia 2016, 17:35Lubię rowerek, ale niestety moje kolano mi na niego nie pozwala, więc muszę korzystać z innych dobrodziejstw techniki (np. siłowni ;-)). Ja zaczęłam używać poleconej mi przez jedną z Vitalijek aplikacji na telefon Fitatu i powiem szczerze, że się zdziwiłam, że w sumie jedzenie, które spożywam zawiera przede wszystkim białko, a zupełnie niedużo węglowodanów i tłuszczy, więc w sumie o to chodziło ;-) Powiem Ci - dość przydatna ta aplikacja. Ja od poniedziałku wracam na ćwiczenia i trochę się już nie mogę doczekać :-)
DecemberLady
18 kwietnia 2016, 11:08Mam nadzieję że pomoże, zwiększysz kaloryczność i waga będzie spadać jak szalona :)
angelisia69
16 kwietnia 2016, 03:16nie sluchaj glupot!ksztalt/figura nie ma nic do rzeczy jescli chodzi o rozklad B/W/T 10% tluszczu to stanowczo za malo!Chcesz stracic @ i nabawic sie problemow hormonalnych?
DecemberLady
16 kwietnia 2016, 12:20Wolałam zapytać, bo serio 10% to ciężko utrzymać nawet nie dodając typowych tluszczy do jedzenia :)