Wpis pamiętnika odchudzania decesso: Work hard

I nie chodzi mi w tytule, o ciężką pracę nad sobą... NIESTETY

Jeszcze tylko poniedziałek i wolne .. jeden dzień, ale zawsze.

Nie ma czasu, nawet, żeby sobie na 5min usiąść na kanapie w domu! Sen-praca-pies-sen... i w kółko..

We wtorek planujemy saunę z dziewczynami - dzień wolny - trzeba to wykorzystać;)

Oby było lepiej ... i w końcu siła, żeby była, bo chęci są. Motywacja jest.. ale siły brak.

8.03

I śniadanie
Naleśnik z mąki graham	g	8,7 g	8,3 g	21,5 g	2,7 g	186 kcal
Obiad
Naleśnik z mąki graham	g	17,4 g	16,6 g	42,9 g	5,5 g	372 kcal
Koktajl bananowo czekoladowy	g	6,2 g	7,6 g	24,6 g	2,2 g	188 kcal
Ananas	g	0,6 g	0,3 g	21,8 g	1,9 g	86 kcal
Podwieczorek
Chleb żytni razowy	g	8,3 g	2,4 g	71,7 g	11,8 g	298 kcal
Serek brie	g	11,9 g	16,8 g	0,1 g	0 g	197 kcal
Salami z indyka	g	7,2 g	12 g	0,4 g	0 g	138 kcal
Kolacja
Salami z indyka	g	14,4 g	24 g	0,8 g	0 g	277 kcal
Chleb żytni razowy	g	8,3 g	2,4 g	71,7 g	11,8 g	298 kcal

1210 g

83 g

90,4 g

255,5 g

35,9 g

Wydawało mi się, że robiąc naleśniki z mąki pełnoziarnistej, będą one lepszą wersją tych pszennych.. a okazuje się, że mają i tak dużo kalorii i i tak dużo węglowodanów...

DO DU*Y!

Chudnijmy.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Work hard

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Work hard