Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 w 1


Piękna pogoda, aż chce się rzygać ! -tfu żyć... Podobno.

Niemoc, bezmoc, brakmoc... 

Zawsze się zastanawiałam przeglądając pamiętniki, w jaki sposób po tygodniu, dwóch, trzech dniach - jak po tak krótkim czasie można stracić motywacje i chęci do dalszego hmm.. no właśnie, czego? Ćwiczenia, diety, życia? ... 

I mnie to również dopadło.. Dosłowna niemoc, niezrozumienie i chyba chandra.. Starać się nie mam sił, chęci ani mocy. Bezsens ! 


9.03

I śniadanie
Salami z indyka g 3,6 g 6 g 0,2 g 0 g 69 kcal
Chleb żytni razowy g 2,1 g 0,6 g 17,9 g 2,9 g 75 kcal
Przekąska
Koktajl bananowo czekoladowy g 3,1 g 3,8 g 12,3 g 1,1 g 94 kcal
Ananas g 0,3 g 0,2 g 10,9 g 1 g 43 kcal
Rogal g 7,4 g 6,5 g 53,5 g 1,6 g 298 kcal
Obiad
Twaróg półtłusty g 15 g 3,8 g 3 g 0 g 106 kcal
Dżem śliwkowy g 0,1 g 0,1 g 37,4 g 0 g 151 kcal
Naleśnik z mąki graham g 26,1 g 25 g 64,4 g 8,2 g 558 kcal
Podwieczorek
Pomarańcza g 2,2 g 0,5 g 27,1 g 4,6 g 106 kcal
Kolacja
Pizza Capricciosa g 30,9 g 33,6 g 78,6 g 5,7 g 729 kcal
Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1395 g 90,8 g 80,1 g 305,3 g 25,1 g 2229 kcal
10.03
I śniadanie
Płatki żytnie g 1,3 g 0,6 g 16,5 g 2,3 g 69 kcal
Suszona żurawina g 0 g 0,2 g 9,9 g 0,7 g 38 kcal
Płatki migdałowe g 1,1 g 2,6 g 0,5 g 0,5 g 29 kcal
Jogurt naturalny g 5,4 g 2,5 g 7,8 g 0 g 75 kcal
II śniadanie
Chleb żytni razowy g 4,1 g 1,2 g 35,8 g 5,9 g 149 kcal
Serek jogurtowy Almette g 1,4 g 4,2 g 0,8 g 0 g 47 kcal
Przekąska
Grejpfrut czerwony g 1 g 0,1 g 13,9 g 2,1 g 55 kcal
Obiad
Naleśnik z mąki graham g 17,4 g 16,6 g 42,9 g 5,5 g 372 kcal
Mini banan g 0,4 g 0,1 g 8,2 g 0,6 g 33 kcal
Ananas g 0,3 g 0,2 g 10,9 g 1 g 43 kcal
Jogurt naturalny g 3,2 g 1,5 g 4,7 g 0 g 45 kcal
Podwieczorek
Pomarańcza g 2,2 g 0,5 g 27,1 g 4,6 g 106 kcal
Kolacja
Mięso mielone wieprzowo wołowe g 10,3 g 30 g 0,2 g 0,5 g 308 kcal
Chleb żytni razowy g 5,9 g 1,7 g 51,2 g 8,4 g 213 kcal
Sos barbecue do mięs g 0,1 g 0,1 g 3,3 g 0,1 g 16 kcal
Podsumowanie zawartości kalkulatora: 1282 g 54,1 g 62,1 g 233,7 g 32,2 g 1598 kcal