Przeszukałam wczoraj pół internetu, żeby dowiedzieć się czegoś, na temat tej diety.
Od jakiegoś czasu, moje zdanie na temat diet bardzo się zmieniło- mianowicie twierdziłam, że lepiej zmienić nawyki żywieniowe, niż przechodzić na dietę, która będzie trwać określony czas, a potem znów będę wpieprzać jak dotychczas... Ale ( ! ) jeśli już nic nie pomaga i czuję, że niczego więcej nie zrobię, to chyba czas najwyższy na nieco większe kroki.
DIETA SOUTH BEACH ! Fakt faktem, muszę najpierw wyjeść wszystkie owoce jakie mam. ale pomału przenoszę się w tryb tej diety. Zaczynam od niektórych przepisów, na razie owoce muszą być w moim jadłospisie, zwłaszcza, że wczoraj zrobiłam zakupy...
Ćwiczenia - dziś było co nieco z rana.. chciałam iść na fitness, ale każdy fitness w tym mieście, stwierdził, że nie będzie działał przed 16.. a ja na 20 mam do pracy.. i trzeba się wcześniej przespać! Więc najprawdopodobniej dziś będzie basen.
11.03
| I śniadanie | ||||||
| Kasza jęczmienna pęczak ugotowana | 4,5 g | 1,1 g | 40,3 g | 2,9 g | 179 kcal | |
| Mleko 2 % | 7,8 g | 4,6 g | 11,3 g | 0 g | 117 kcal | |
| Suszona żurawina | 0 g | 0,2 g | 9,9 g | 0,7 g | 38 kcal | |
| Gruszka Klapsa | 0,4 g | 0,1 g | 9,4 g | 1,4 g | 35 kcal | |
| II śniadanie | ||||||
| Gruszka Klapsa | 0,4 g | 0,1 g | 9,4 g | 1,4 g | 35 kcal | |
| Obiad | ||||||
| Ser Camembert | 25,7 g | 27,6 g | 0,2 g | 0 g | 349 kcal | |
| Żurawina niskosłodzona do mięs | 0,1 g | 0,2 g | 9,7 g | 0,5 g | 40 kcal | |
| Frytki smażone | 3,5 g | 17,4 g | 41,7 g | 2,9 g | 331 kcal | |
| Kolacja | ||||||
| Grillowany filet z piersi kurczaka | 19,4 g | 3,7 g | 0 g | 0 g | 92 kcal | |
| Szpinak | 2,9 g | 0,5 g | 3,4 g | 2,9 g | 19 kcal | |
| Ser typu Feta | 3,8 g | 5,5 g | 0,1 g | 0 g | 65 kcal | |
| Marchew | 0,7 g | 0,1 g | 5,8 g | 2,4 g | 18 kcal | |
| Korzeń pietruszki | 2,6 g | 0,5 g | 10,5 g | 4,9 g | 38 kcal | |
| Sałata | 0,2 g | 0 g | 0,4 g | 0,2 g | 2 kcal | |
| Pomidor | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1 g | 13 kcal |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | B:72,8 g | T 61,8 g | W: 155,2 g | Bł: 21,2 g | 1371 kcal |
decesso
12 marca 2014, 22:08Ojjj... Miałam nadzieje, że będą bardziej pozytywne przeżycia ;)
katinka75
12 marca 2014, 14:39przeszłam pierwsza fazę South. Schudłam 3.5kg, czułam się ok, ale żelazo spadło mocno. niestety później od razu zaczęłam jeść normalnie i wróciło 2.5kg :P