Pierwszy tydzień za mną...
Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych efektów łącznie minus 9 cm :)
szyja 31 cm było 32 cm -1 cm
biceps 25 cm było 26 cm -1 cm
biust 92 cm bez zmian
talia 70 cm było 73 cm -3 cm
brzuch 85 cm było 88 cm -3 cm
biodra 97 cm bez zmian
udo 56 cm było 57 cm - 1 cm
łydka 37 cm bez zmian
W tym tygodniu muszę się zmusić do treningów, skoro po 2 treningach i tygodniu trzymania diety są takie efekty :)
Dziś w menu :
Śniadanie: owsianka z jogurtem, wiśniami i orzechami, kawa z mlekiem i cukrem (pół łyżeczki)
II śniadanie: koktajl ze szpinakiem, jabłkami, bananem i kiwi
Obiad: Żurek z jajkiem, kurczak z marchewką i brokułami
Podwieczorek: ser biały z dżemem wiśniowym
Kolacja: brokuły gotowane w parowarze z sosem jogurtowo-czosnkowym.
Trzymam kciuki za wszystkich dużo wytrwałości na cały tydzień.
Ps. Może uda mi się zrobić jakiś trening, muszę rozprawić się z moimi grubymi nogami ;(