dzisiaj zaliczone Core Secrets ABS - ćwiczonka brzuchola na wielkiej piłce (20 min)
do tego dolne partie potraktowałam Core Rhythms Lower Body (20 min) Co raz bardziej podoba mi się ten taneczny trening
....i oczywiście kochane Hula Hop....wciąga jak narkotyk (20 min)
Z dietą w ciągu tygodnia...bardzo ok...jestem z siebie zadowolona...ale jutro...weekend...goście...będzie wino....ale i zdrowe przekąski...żadnych chipsów, orzeszki ewentualnie, ale bez soli i oleju....udzielam sobie dyspensy na wieczór....ale pod następującymi warunkami:
1. nie przejadać się,
2. wypić 3-4 kieliszki i to tylko czerwonego wina
3. pić dużo wody
4. intensywnie poćwiczyć rano
5. w niedzielę powitać wiosnę na sportowo - może jakaś wycieczka w plener..wszytko zależne od pogody
Cały czas myślę o nagrodach konkursowych
....Za pierwsze miejsce chodzi mi po głowie śliczna czarna spódnica ołówkowa, którą widziałam na Allegro.....niestety prenumerata odpada - i tak kupuję co miesiąc "Super linię"....może więc zestaw kosmetyków do pielęgnacji ciała...jakiś takich innych, niezwykłych......mmmmmm, trzecie miejsce: fajna sportowa koszulka do ćwiczeń....
Ok muszę jeszcze pogłówkować....