Witam,
krok 21: Przygotuj się do ważenia.
Ważenie pozwala zyskać wiarę w siebie i cieszyć się ze zrzucenia wagi, gdy przybierasz na wadze, dowiadujesz o tym, pomaga wytrwać w stosowaniu diety....Tyle mądrości....:-)))
JA nie lubię się ważyć! Zawsze mnie to frustruje! Nawet teraz nie mam wyznaczonego dnia na ważenie....muszę to zmienić!
PONIEDZIAŁEK BĘDZIE MOIM DNIEM WAŻENIA - zawsze w poniedziałek będę zapisywać dokładną wagę!
Dzisiejszy żarłospis :-)
Śniadanie:
2 mufiny z otrębami 260 kcal
1 serek biały ziarnisty
2 łyżeczki konfitury z moreli
- nie zjadłam całego serka....
II śniadanie - koktajl z jogurtu i mango (tanie mango kupuję w Lidlu:-)))
Obiad:
kurczak - pierś grillowana
sałatka z rukoli, szpinak z czosnkiem
Kolacja
zapiekanka z cukinii i sera feta
Ćwiczonka: dziś coś lekkiego, ale jeszcze nie mam pomysłu, może Pilates?