20 minut na rowerku treningowym
160 brzuszków
Plecy:
Martwy ciąg: 54 powtórzenia (70kg)
Wiosłowanie: 54 powtórzenia(60 i 65 kg)
Ekspandery
Hantelka góra dół: 70 powtórzeń(różnym ciężarek)
20 minut rowerek treningowy
mniej więcej 1000 kcal spalone, posiłkowałem się Endomondo.
EwaFit
20 maja 2015, 21:11Cwiczysz codziennie :) ile mniej więcej ćwiczysz? godzinę? 1000kcal-wow super
DietaJacka
21 maja 2015, 13:25Ćwiczę po godzinie, czasami półtorej, codziennie, bo lubię. Tak po prostu.