Jaki efekt ??
- 3,8 KG z 76 na 72,2 ![]()
( na pasku jest -3,5 kg gdyz pasek zmieniam zawsze w piątki) bez wiekszych wyżeczeń ( od czasu do czasu jakis kawałek ciastka czy czekolady, imieninki siostry ... z alkoholem ;p )
( na pasku jest -3,5 kg gdyz pasek zmieniam zawsze w piątki) bez wiekszych wyżeczeń ( od czasu do czasu jakis kawałek ciastka czy czekolady, imieninki siostry ... z alkoholem ;p ) JEST BYŁO
| Szyja | 33.5 cm | 35.5 cm | -2 cm | ||
| Biceps | 29.5 cm | 31.5 cm | -2 cm | ||
| Piersi | 93 cm | 97 cm | -4 cm | ||
| Talia | 81.5 cm | 87 cm | -5.5 cm | ||
| Brzuch | 103 cm | 106 cm | -3 cm | ||
| Biodra | 107.5 cm | 110 cm | -2.5 cm | ||
| Udo | 59.5 cm | 62 cm | -2.5 cm | ||
| Łydka | 37 cm | 39 cm | -2 cm | ||
| Naprawde jestem z tego bardzo dumna !! Na poczatku w to nie wierzylam ze jedzac praktycznie wszystko chudne ! Mysle ze napewno dlatego ze wlaczone zostaly cwiczenia i metabolizm ruszyl :) Pozdrawiam wszystkie Vitalijki i do napisania :* |
dwarazyxxl
1 lutego 2013, 11:18Gratulacje - i dalej do przodu - lato coraz bliżej ! Miłego dnia.
dwarazyxxl
2 sierpnia 2012, 22:45Prosze nie bądź taka głupia jak ja. Czasem warto się tylko oblizać i przełknąć ślinkę. Chwila rozkoszy w gębie nie jest tego warta. Pozdrawiam i dzięki za zaproszenie.
dietomanianka
27 lipca 2012, 06:46Kochana ja sie nie katuje :) Nawet musze powiedziec ze nieraz posilki sa dla mnie za duze i czuje sie objedzona. Mam jedynie problem z ukladaniem menu dla siebie (chyba z braku czasu albo tego ze sie boje czy to dobrze zrobie ) i dlatego wykupilam diete SM. Cwicze od jakichś 3-4 miesiecy i lacznie ubylo mi 6 kg. Odkad jestem na vitalii jakies 4 kg, bardzo sie z tego ciesze i to mnie jeszcze bardziej motywuje :)
monimoni1985
26 lipca 2012, 23:28cwiczenia to podstawa- ja nie mam diety jem wszystko nawet słodycze ale z umiarem :) i ćwicze min 3 razy w tyg po godzinie. i na poczatku chudłam 4 kg miesiecznie , teraz nadal waga leci tyle ze mniej bo ok 2 kg miesiecznie. wiec kochana nie katuj sie dietami tylko cwicz tak jak do tej pory waga bedzie spadac w swoim tepie ale przynajmniej nie bedziesz sie martwic co po diecie a najczesciej jest tak ze kg wracaja efektem jo-jo. Jak narazie świetnie ci idzie wiec -powodzenia!!!!
gleanna
26 lipca 2012, 19:40gratuluje wynikow. Dajesz mi motywacje dodatkowa bo widze ze sie da :)
brzoskwinka87
23 lipca 2012, 19:23Tez tak bym chciala :( mam nadzieje ze tez mi sie uda!! Na razie wlacze choc tu w de nie möge kupic tego wszystkiego co mam w diecie. Ale juz widze ze zdrowe jedzenie zaczyna mi sie podobac :)
agapoziomka
15 lipca 2012, 23:09A pewnie że masz powody do dumy :) Gratuluje !
j0lka
15 lipca 2012, 13:26Hej! Super wynik z ta dieta..........i cm ladnie leca.Oby tak dalej.......ja dzis zaczelam owoce, od rana zjadlam duzo nektarynek, jablko i kilka wisienek i chodze caly czas glodna..............................jeszcze dzis ma wpasc do mnie kolezanka i zastanawialam sie co mam podac na stol?owoce?.....chcialam upiec cos dukanowskiego, ale produktow nie mam......a jak kupie cos w sklepie slodkiego to sama to wpieprze.....kusi mnie zeby zrobic se wolne dzis, ale jak sobie przypomne 3 dni weselne w tym tygodniu to sie boje......a chodzi tez za mna pizza i rozne fastfoodowe swinstewka.............nie wiem nie wiem nie wiem co zrobie.............................a Tobie zycze kolejnych sukcesow!pozdrawiam i milej niedzieli zycze.