Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jakoś tego nie widzę...

No siemasz pamiętniczku!😍

Czego nie widzę? A tego mojego jutrzejszego ważenia. Jakiś taki strach mam, bo ważyłam się ostatnio 5 dni temu i dietę trzymałam, a jednak czuję że waga nie pokaże nic mniej, a może nawet wręcz przeciwnie!😨
Pożyjemy, zobaczymy!
Mam problem z pilnowaniem kalorii. Ściągnęłam sobie aplikacje Fitatu. Niby wszystko ładnie, pięknie, ale tak jak dzisiejszy obiad (zaraz napiszę i zdjęcie wstawie) to zupełnie nie wiem jak podliczyć kalorycznie. Tak pisać każdy składnik oddzielnie, gdzie przyznam większość dawałam na oko. Gotowałam na trzy osoby, ech... chyba trzeba będzie się przeprosić z wagą kuchenną, wszystko ważyć i notować. I co zrobić jak się nie chcę?

a tak to u mnie wyglądało dziś:
1.  kawa z mlekiem i miodem, grahamka z masłem, szynka , ser camembert, papryka marynowana.
2. makaron z sosem mild curry, z mięsem mielonym z piersi indyka, papryka, cebula.
3. grahamka z masłem, szynką z piersi z kurczaka, ser i musztarda.
4. jabłko.
do picia woda. (coraz lepiej mi idzie z piciem tej wody, tu zaczynam być z siebie dumna! 😎)

Fitatu pokazało mi że zjadłam dziś 1647kcal. (ale tak jak pisałam, nie wiem czy ja to w ogóle dobrze powprowadzałam)
dodam jeszcze, że po podaniu wzrostu wagi, celu wagowego i ile chcę chudnąć tygodniowo (dałam 0.9kg) fitatu wyliczyło mi, że powinnam jeść 1802kcal. Ja bardziej nastawiałam się na 1600kcal.

day 15