Woda z cytryną.
Śniadanie (10:30): Koktajl ( 70g jogurtu naturalnego domowego, 100g banana, mleko 2%, 30g jagód, łyżeczka dżemu wiśniowego domowego).
2 Śniadanie (13:30): 100g twarogu półtłustego z dwoma łyżeczkami dżemu wiśniowego domowego.
Kawa z mlekiem.
Obiad (16:00): Miska kremu z kalafiora (marchew, kalafior, cebula, rosół chudy).
Kawa z mlekiem
Kolacja (18:00): Koktajl (80g banana, mleko 2%, dwie łyżeczki jogurtu naturalnego, 40g jagód, łyżeczka dżemu wiśniowego domowego).
Płyny: 3 litry herbaty czerwonej, pół litra rumianku.
Aktywność: leń.