Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8.

Woda z cytryną.

Śniadanie (9:30): 70g chleba pełnoziarnistego, , 100g pomidora, 20g rukoli, 100g cykorii, 120g pieczonej piesi z indyka z żurawiną, 15g białej czekolady.

2 Śniadanie (13:00): Smoothie z jagód i połową banana. (Jogurt domowy, 100g jagód, 60g banana), 15g mlecznej czekolady.

Kawa z mlekiem.

Obiad (15:00): 

Przekąska (18:00): 

Kolacja (21:00): 

Płyny: 

Aktywność: 16 dzień przysiadów (90), 8 dzień deski, ćwiczenia na nogi 15 minut, 30 minut joggingu.