Witajcie... Ostatnio się u mnie dużo dzieje, ale nie tym chciałam się wyżalić. Bardziej chciałam podzielić się z wami własną głupotą?!? Otóż za siłownią nie przepadam i jestem na niej rzadkim i krótkim gościem, za to uwielbiam fitness... Miałam ostatnio taki plan na uczelni, że jedyne zajęcia na jakie udawało mi się chodzić to piloxing, zumba i latino oraz raz body workout, minął miesiąc, a efekty są opłakane... Widzę, że nóżki robią się zgrabniejsze, ale zdecydowanie muszę te zajęcia wyrzucić na jakis czas i zająć się porządnie abt, body workout, tbc, abs itp. Chcę spróbować też swoich sił na pump, ale coś się obawiam i jak na razie rezygnuję. Mam nadzieję, że w połowie maja będę widziała efekty tej zmiany i z zacięciem będę wybierała porządne treningi grupowe, bo do ćwiczeń indywidualnych to nie jestem dobrą kompanką. Wiadomo, że lepiej się uczyć na czyiś błędach, niż swoich, bo mniej kosztują i miałam świadomość, że te zajecia to lajt i troszkę słabe na spalanie i poprawę wyglądu, ale musiałam sobie t dobitnie uświadomić hi hi hi Maj zapowiada się pod znakiem zapierdolu przez duże Z, mam festiwal, konferencje, zaliczenia, prezentacje, wypracowania i artykuły do oddania, będzie się działo :O !!!!! Nie mogę uwierzyć, że lada moment i koniec semestru oraz roku WOW!!!!!!
angelisia69
17 kwietnia 2016, 03:17wiesz samym cardio gubisz tluszcz,ale jak juz go nie masz zbyt duzo to cialo wtedy spala minimalne ilosci kcal no i sie nie "buduje",zeby zbudowac cos fajnego trzeba troszke silowych cwiczen wrzucic.ja cwicze w domu z hantlami i jestem zadowolona.Cardio to tylko dodatek
dola123
17 kwietnia 2016, 08:33chyba już na obecny moment spaliłam maksymalną możliwą ilość tłuszczu ;/ :D czas brać się za coś poważniejszego :P
angelisia69
17 kwietnia 2016, 09:39jasne po jakims czasie juz organizm nie reaguje na cardio,dlatego zalecaja krotkie interwaly/tabaty +silowe.mimo ze krocej to i tak wiecej spalasz niz w 1,5h aerobow
ewela22.ewelina
16 kwietnia 2016, 22:42no to powodzonka:)) i oby efekty były lepsze w maju:)