witam wszystkich :)
dziś byłam na rozpoczęciu roku w nowej szkole strasznie się stresowałam,ale nie było tal źle jak myślałam i oto mój pierwszy bilans na tej stronie
śniadanie:dwie kromki chleba tostowego-118 kalorii,25 gram sera-84 kalorii
2 śniadanie:jabłko-60 kalorii
obiad:bułka-180 kalorii,25 gram sera-84 kalorie,mini parówka-35 kalorii
przekąska:nic
kolacja:tortila-286 kalorii
RAZEM 847 KALORII
ogólnie mogłam nie jeść chleba i zjeść np. chrupki,ale mój błąd :(
Mafor
3 września 2012, 19:50Jak dla mnie to za malo tych kalorii :)
sandrr
3 września 2012, 19:02malutko kalorii , naprawdę ;) jeśli chcesz zdrowo schudną powinnaś jeść co najmniej 1300 kcal , jeśli ćwiczysz to nawet 1500-1800 kcal !