Witam wszystkich.
Trochę mnie nie było, ale wracam. Ostatnio jak tu byłam to ważyłam 63 kg a teraz jest 62.4 kg ![]()
Wcale się nie starałam dobrze odżywiać a trochę schudłam.
Wcale się nie starałam dobrze odżywiać a trochę schudłam. Bilansik
śniadanie: 4 kromki chrupkiego z dżemem
2 śniadanie : bułka z serem i pomidorem
obiad: ziemniaki z sosem i w tym sosie były kawałki kurczaka plus trochę buraczków, zupa pomidorowa
kolacja: jogurt naturalny z bananem i musli
Kiedy podliczyłam kalorie tak mniej więcej wyszło mniej niż 1000 kalorii.
Wiem że mało ale ja się tym najadam. Jak macie jakieś pomysły lub sugestie co mogę zmienić proszę o rady ?