Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Update z postanowien

Nie mam nic madrego, ani interesujacego do powiedzenia, ale nudze sie w pracy  Nie mam zupelnie motywacji do pracy i dzis sobie tez poskladam  CV i poucze sie niemieckiego. Musze wykuc czasowniki + czas przeszly ehh glowa juz nie ta ;)

Zakupilam sobie kalendarz Chodakowsjiej. Czytalam opinie jak to laski sie burzyly, ze w tym kalendarzu nic nie ma. ale przeciez to ma byc kalendarz a nie poradnik zdrowia! Mi sie bardzo podoba. nie moglam znalezc niczego ladnego, a ten jest cudny!! Zapisuje sobie tam treningi, wage i pomiary :)

Trwam w postanowieniach z ostaniego posta (az 2 dni haha). Tzn jem tylko to co mam zaplanowane. Ograniczam nabial, ale mialam zakupione oscypki wiec zaplanowanie sobie dodalam do kolacji. Wczoraj bylam na zakupach i kupilam wszystko pod tygodniowy plan z Diet doctor. W tym tygodniu jeszcze wyzeram co mam z lodowki, bo nie bede niczego wyrzucac, ale na prawde daje rade. wyszedl mi nawet lekki post, bo przez 2 ostatnie dni bylam z kaloriami na minusie 200-400 kcal, ale dzisiaj juz postanowilam nie schodzic ponizej moich 1800. Mysle, ze to mi dobrze zrobilo biorac pod uwage weekendowe obzarstwo i czuje sie lepiej, jakos lzej. Nie podjadam nic! 

Jedynie musze sie skupic na makro, bo przez ten deficyt tez mi tluszcze polecialy w dol. 

Wczoraj mialam dzien wolny od silki- nie planowo. Ale jak juz kiedys wspominalam, nie lubie planowac moich rest day. Nie ide na silke kiedy nie mam ochoty. Robie swoje 4 ostre treningi w tygodniu i jest dobrze. Ostatnio sie zastanawialam, czy sobie nie zwiekszyc do 5, ale w sumie po co? Jak bede kiedys miala ochote to sobie zrobie 5, ale przymusu nie ma. 4 spokojnie mi wystarcza :) Bez cisnienia

Pogoda jest tak ch....a ze mnie to dobija!! W weekend jak chcialam sie gdzies wybrac to oczywiscie lalo. Na tygodnie z kolei slonce (oprocz dzisiaj). najgorsze to, ze dopiero (prawie) Luty, a taka pogoda pewnie bedzie do czerwca jak nie do lipca!!! Zawsze czekam na wiosne, a zima sie mega dluzy.. Za 2 tygodnie zabookowalam bielty do Sky garden na zachod slonca. Mam nadzieje, ze to slonce ebdzie widac!!!