Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja lista motywacji- obiecuje poprawe

Waga juz chyba wyjdzie z siebie, przytylam jakies 4-5 kg haha.

Ale wiecie co, potrzebna mi byla taka przerwa, dawno tak nie mialam, ze juz sie nie moglam doczekac powrotu do normalnego, zdrowego zarcia i ostrych treningow!! To jest to, co mi bylo potrzebne. strasznie sie wypalilam, a teraz motywacja i checi mi wracaja. Najsmieszniejsze jest to, ze nie moge sie doczekac konca urlopu, zeby juz zaczac ladnie i zdrowo jesc, cwiczyc i super sie czuc full time. Dla tych co odczuwaja spadek motywacji- przerwy na prawde sa potrzebne. A pozniej lista tego co w obecnym momencie mnie motywuje i dlaczego chce wrocic do zdrowego trybu zycia. Tamtadadadaaaam:

1. Dobre samopoczucie- no sorry, ale na lodach i czipsach nie da sie zyc. Mam kiepskie samopoczucie, nic mi nie pasuje, ze wszystkim mam problem ;P Zawsze, ale to zawsze kilka dni wpitalania warzyw i samopoczucie od razu mi sie porawia.Nie bagatelizujac ludzi z depresjami itd, ale w duzej mierze slabe samopoczucie to wina kiepskiej diety. Wiem, bo jestem tego swietnym przykladem. Kiedys taka bylam: Wieczny dol, spadek energii, poczucie bezsensu. Do tego brak treningu= zero energii i checi do czegokolwiek.

2. Energia- Jak czuje spadek energii to ide na silownie, nic mi nie daje takiego zastrzyku energii jak porzadny trening a zwlaszcza interwalowy w moim przypadku sprawdza sie najlepiej. Do tego dieta daje mi kopa, a na keto to juz wogole bylam jak nakrecony samochodzik. Pomimo, ze nie mam ochoty wracac na keto w lecie (ach te owocki) to najsilniejszym argumentem jest dla mnie wlasnie ta energia

3. Skora, wlosy, paznokcie- Moja skora poszarzala, wlosy to juz pisalam w oddzielnym temacie, ze tez slabo. Pije duzo wody, ale jednak brak witamin robi swoje. Mowcie co chcecie, ale jak dla mnie warzyw nic nie zastapi i bez nich nie da sie zyc.

4. Sprawnosc fizyczna. Ok, sprawnosci fizycznej nie traci sie z dnia na dzien, ale jak tak dluzej sie nie cwiczy to czuc roznice. Jak cwicze to czuje sie silna, naprezona i mega pewna siebie.

5. Pewnosc siebie- Oczywiscie za dieta idzie spadek wagi, ale tez przy dobrej diecie brzuch robi sie plaski, wyglad skory porawia, poprostu ladniej wygladamy. Do tego jeden trening potrafi sprawic, ze czuje, ze moje cialo sie napielo i z nieznanych przyczyn robie sie pewna siebie.

6. Wyglad zewnetrzny- oczywiscie, ze tego nie moglo zabraknac. Zwykle juz po pierwszym tygodniu mam wrazenie, ze lepiej wygladam. Pewnie schodzi woda itd, ale na psychike dziala to niesamowicie.

7. Poczucie zdrowia- zdrowie jest na topie. Idac ulica i pijac smoothie czuje sie lepiej niz wcinajac paczke czipsow w miejscu publicznym ;P Poza tym idzie lato, wkolo mnostwo owocow i warzyw. Jedzonko jest takie kolorowe, ze az trzeba zrobic fotke i wstawic na insta haha

8. Sen-  Niewiem czy to wegle, czy co, ale na kiepskiej diecie nie moge spac. Zdrowa dieta+ porzadny trening i swietny sen murowany. Do tego zwykle budze sie wyspana przed budzikiem

9. Poczucie misji- mam jakis cel do ktorego daze, czytam ile sie da na temat odzywiania, treningow, techniki wykonywania cwiczen i chce byc w tym najlepsza (w sensie lepsza niz bylam ;D)

10. Organizacja dnia- Obecnie wracam z pracy po 17 i ogladam TV- dzien jest nudny, typowa rutyna. Ogladanie TV nic mi tak na prawde nie daje. bycie aktywnym, wycieczki buduja wspomnienia i daja poczucie spelnienia i odpoczynku bardziej niz lezenie na kanapie. Lubie kiedy moj dzien konczy sie np kolo 20-21, zdaje sobie sprawe, ze jedzenie mam gotowe na jutro, torba na silke spakowana. Odwalilam spacer i spedzilam czas na zewnatrz.

9. Chce byc szczesliwa osoba- a wiec wszystkie powyzsze punkty na raz daja mi szczescie i pczucie spelnienia