Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan treningowy na Luty

No dobra dzis zaczynam juz bez pitolenia. Tzn wczoraj w sumie zaczelam ;)

Styczen mial byc na jako taki powrot do formy. Luty smigamy na maxa.

Bieganie: Tak jak obiecane min 5km (2x w tygodniu) wliczajac marsz. Tak tez wczoraj uczynilam i prawie umarlam, ale jednak zyje ;P Kurde, ciezko. Nogi mnie dzis bola i stopy, no ale w koncu sie organizm przyzwyczai do dystansu. Poza tym to bylo w poniedzialek po sobotniej libacji alkoholowej, wiec juz gorzej niz tak nie powinno byc ;) Do tego mi sie sluchawki rozladowaly w trakcie. Nie, no musi byc lepiej nastepnym razem.

Trening silowy. Zrobilam nawet pierwsze proby, bo wszystko tez zalezy od tego w ktorej czesci silowni co sie znajduje :) Wiec musialam obczaic jaka kolejnosc mi bedzie pasowac wiec bedzie prosze panstwa tak:

Pull upy na kazdym treningow, bo to moj cel numer 1!!! 3 serie na max powtorzen, tylko podciaganie na 4 serie

Trening A na takiej wspolnej czesci w sumie bardziej crossfitowej, ale sa sztangi wiec mi bardzo odpowiada. Sztanga mi tlyko potrzebna na hip trusta i DL, a to i tak na tym samym obciazeniu. Noi na push and press sa racki wlasnie obok wiec idealnie :)

Trening B bede robic w babskiej czesci, ale squaty jak bedzie wolne miejsca na sztangach, a jak nie to jest maszyna smitha w babskiej czesci.

Dzis trening A, trzymajcie kciuki :) Jedziemy na maxa, az bedzie bolalo