Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pieknie i aktywnie

Nie, crossfit jeszcze mi sie nie znudzil ;P Nakrecam sie coraz bardziej z kazdym treningiem. Malo tego po treningu siedze na necie i czytam "teorie" i przegladam crossfiterow na insta... Zwariowalam hahaha

Wczoraj mialam mozna powiedziec pierwszy "oficjalny" wstepny trening, ktory trwal 1.5 godz! Poznalam swietnych ludzi, ktorzy tez zaczynaja! To jest jeden z plusow takiej silowni, ze poznajesz ludzi i sie wszyscy razem wspieraja, przybijaja piatki, krzycza do siebie i kibicuja :) Do tego fajne jest to, ze ten sam trening moze wykonywac atleta i osoba poczatkujaca (nieco okrojony). kazdy w swoim tempie i w zakresie swoich mozliwosci. Trener bardzo pomaga i "okraja" cwiczenia do osoby. Poza tym zawsze ma na kazdego oko i jak ktos robi cos zle to zaraz poprawia. To mnie ejszcze bardziej kreci, bo wiem, ze zawsze bedzie miejsce na progres (nie tylko ciezarem czy szybkoscia, ale cwiczen, ktore bede w stanie wykonac).

Wracaja do wczoraj:

Rozgrzewka-  m. in. bieg 2x200m na zewnatrz hahah a wialo jak cholera...

Po rozgrzewce mielismy teorie i cwiczylismy 9 podstawowych ruchow crossfitu:

air squat, front squat, overhead squat, 

shoulder press, push press, push jerk

dead lift, sumo deadlift high pull, medicine ball clean

Trener ( 1 z nich)- byly wosjkowy- na prawde robi wrazenie forma. Nie jest napakowanym pajacykiem, ale widac ze gosc jest meeega sprawny i takiemu pajacykowi z silowni by mogl ostro przywalic ;P Do tego ma mega wiedze i odpowiadal z sensem na moje wszelkie "wyczytane" teorie o przysiadzie ;P

Cwiczylismy kazdy ruch, kazdy z nas wykonywal go przy wszystkich a trener wskazywal na bledy i podpowiadal co do poprawki. Na koncu dal nam Workout of the day (WOD)- ponownie ile z siebie dasz tyle wyciagniesz. Tutaj duza role odgrywa wlasnie grupa, kibicowanie sobie nawzajem, popychanie sie (mentalnie, nie fizycznie haha), ale tez masz wrazenie, ze trener ciagle na Ciebie patrzy i nie odwazysz sie oszukiwac ;P i ciszniesz na ile mozesz. Nawet jesli ktos obok ciebie ma slabsza kondycje to widzisz jak ostro cwiczy, leje sie z niego pot i ty tez wtedy przyspieszasz i dajesz z siebie wszystko.

Po treningu bylismy padnieci, ale wyszlismy z usmiechnietymi gebami :) 

Cena jak juz mowilam jest dosyc wysoka, ale wiem za co place i na prawde treningi sa warte swoich pieniedzy!

Poza moja podjarka crossfitem w sobote troche pobiegalam- 5km zajelo mi niecale 50 minut. Nadal robie przerwy marszem, a do tego w pewnym momencie musialam zwolnic, bo przede mna waska sciezka przez las szedl... kon hahaha i go nie moglam wyrpzedzic. W koncu babka na koniu sie spostrzegla ze za nimi ide, a raczej probuje biec i podbiegla tym koniem, ale znowu ich dogonilam. W koncu mi ustapili i tym spoboem wyprzedzilam  konia.. taka jestem szybka lol Wogole swietnie sie czulam po tym porannym biego-marszu.

Po tym biegu mialam tyle energii, ze naszla mnie faza na dekorowanie mieszkania metoda DIY. Wynalazlam na dworze galaz, ktora postawilam w rogu i wyglada jak drzewko i powiesilam rozne pierdoly. Do tego zrobilam polke z paneli podlogowych, ktore polozylam na ksiazkach ;D chce wynalezc jeszcze skrzynki na jablka i wlasnie z nich zrobic sobie polke. Stawiam na styl countryside :)