Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po przerwie (;

Witam wszystkich po krótkiej przerwie, ale zdążyłam się wychorować i od stycznia zaczynam dietę od początku. Waga nie znana, ale na pewno wzrosła, może nie objadałam się bardzo, ale jadłam raczej mało dietetycznie, także postanowiłam się ważyć co tydzień, a od poniedziałku zacząć ćwiczenia. Więc do dzieła! 

Jutrzejszy plan jedzeniowy:

Śniadanie ( godz.8.00): 30g chrupek kukurydzianych (bardzo je lubię, a do otrębów raczej się nie przekonałam) +  szklanka mleka 2% + mały banan 

II śniadanie (godz.11.00): 2 kromki ciemnego chleba + sałata lodowa + kawałek kabanosa(ok.15cm) + 0,5 pomidora

Obiad: ok.14-14.30, ale jeszcze nie wiem co

Podwieczorek (17.00): pomarańcz

Kolacja:  (19.30) ryba w sosie myśliwskim (2-3 małe kawałki) +  kromka ciemnego chleba + 0,5 pomidora 

Część z was pisze, że kolację jada przed 18, ja z racji treningu będę chodzić tymczasowo spać o 22-23 i nie wyobrażam sobie nie jeść nic prze 4-5h, bo zwyczajnie będę głodna, nie wiem co z tym zrobić , ale na razie zostawię tak jak jest (sugestie mile widziane). Co do ćwiczeń, w niedziele nie będę ćwiczyć, a plan tygodniowy opublikuje niedługo.  W te wakacje jedziemy na 2 tyg. na wakacje, więc mamy dodatkową motywację.

Buziaki i trzymajcie kciuki!