1.Śniadanie - ser biały chudy ok.150 g, pomidor, rzodkiewka i ogórek
II śniadanie - 2 jabłka z czarną kawą
2.Obiad - ryż z warzywami
Przekąska - jogurt mrożony z owocami
3.Kolacja - udko z kurczaka gotowanego i smażonego z surówką z kalarepy i rzodkiewki
Bieganie ok.10.30. Potem nauka.
Powtórzyć bierne, loveta i pir. Buła z masłem;P