czarna kawa
II śniadanie ok.13.00 - kefir z jogurtem naturalnym, dwie nektarynki, słonecznik łuskany, siemie lniane, malinki i cynamon (zmieszane z jogurtem).
Myślę, że trochę przesadziłam z tym kefirem i tyloma dodatkami. Już czuję, że brzuch trochę za dużo na raz dostał. Wzdęty i brzydkie uczucie balona. Jadłam szybko, w pośpiechu;/
Wyliczone ponad 500 kcal z tej przekąski / II śniadania!!! WTF
BŁĄD.
Przekąska ok.16 - banan
Zaczynam pracę o 18.00 a kończe o 20.00. Przypuszczam, że dopiero po powrocie do domu zjem obiadokolację i tyle będzie z dzisiejszych posiłków.
- pierś z kurczaka na parze, mizeria na jogurcie naturalnym, brązowy ryż ok.30 g - wyszło ok.350 kcal
300 + 550 + 350 = 1200 kcal ALEEEEEEE .... policzmy sobie 1500 jakbym o czymś zapomniała, albo źle liczyła.