Dzisiaj trochę pobłądziłam i zeżarłam co nie trzeba wieczorem. Także bilans zamknięty aż pęka w szwach a BWT się nie zgadza.
I - płatki jaglane 40 g + łosoś sałatkowy 55 g + papryka + seler naciowy
II - omlet z 2 białek i jednego jaja + 40 g gryczanych + sałata
III - pierś z kury ok. 100 g + mix warzyw + 50 g gryki
IV - omlet z 2 białek i jednego jaja + 40 g gryczanych + sałata
V - 70 g migdałów prażonych
VI - kiełbasa swojska ok. 100 g + sałata i papryka
Kto by pomyślał że kiełbasa na kolację zamiast piersi z kurczaka daje niepotrzebnych ok.500 kcal. Oraz przekąska czyli paczuszka migdałów dodatkowych 400 kcal.
KIEŁBASA I SAŁATA + MIGDAŁY = 900 KCAL
A MIAŁO BYĆ:
PIERŚ Z KURY Z KASZĄ I WARZYWAMI!! ALE!!!--> BEZ PRZEKĄSKI = 350 KCAL.
I to posiłek i to, ale różnice kolosalna. Podbiłam tłuszczu do prawie 100, a normlanie jest 60. Kcal 2000 a miało być max 1700.