Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis


Dziś zjadłam pół kromki chleba razowego z gotowaną szynką pomdorem ogórkiem i sałata. W szkole Pysio. W domu mały talerz gotowanego makarony ok. 2 garście plus do tego gotowany kurczak ze szpinakiem 2 łyżki :) na podwieczorko- klację zjadłam małego banana i 3 jabłuszka też nie za wielkie :) tyle a i rano herbata i teraz idę właśnie sobie zrobić pyszna żurawinowo jabłkową z biofixa :) pyszna jest:) woda ok. 2 szklanek
  • fitnessmania

    fitnessmania

    29 marca 2017, 10:03

    A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi

  • nowyplan

    nowyplan

    17 stycznia 2014, 21:11

    Masz 16 lat nie znam się ale moim zdaniem to trochę za mało. Jesteś w okresie dojrzewania w Twoim organizmie zachodzi dużo zmian i potrzebuje do tego siły. Dorzuć warzyw mają mało kcal a dużo witamin i w ogóle no i białka nadal rośniesz np. serek wiejski, chudy twarożek.