Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jestem do dupy

dzieki za cynk,kurde a ja dostep na V wykupilam na pol roku.Ale powiem Ci,ze nie ma opcji,zeby nie dzialalo.Jeszcze jedne weglowodany zliczamy bez warzyw.

Wiesz co? Nie wiem czy to przez to, ale odkąd piję czerwoną herbatę nie mam ochoty na słodycze... mogą leżeć i nie kuszą mnie... Ej uszy do góry i pamiętaj, że wszystko rodzi się w głowie, nie możesz sobie wmawiać, że jesteś do dupy!!

nie wmawiaj sobie, że jesteś do dupy, bo tak nie jest!

wiesz ja musze "sięgnąć dna" żeby zacząć działac:( teraz jak zobaczyłam na wadze w piątek rano 73,3 kg to było chyba moje dno:( dlatego od razu od soboty zaczęłam koktajle i warzywka:( widocznie Ty jeszcze za mało zjadłas tych zakazanych rzeczy, jak by Ci było po nich strasznie niedobrze to byś się ocknęła

Kochana tak się bawić nie będziemy.Łatwo się poddać i tyć bo jedzenie jest mega przyjemne.Tylko jaka radość z tego jedzenia?A później psychiczna masakra.Nie ma, że boli:upadłaś?Powstań!

Jest na YT taki trener personalny Mariusz Mroz,ma bezplatne filmiki na YT i reklamuje w nich platne szkolenie z konsultacja.Szkolenia w sumie raczej srednie ale na konsultacji dowiedzilalam sie wszystkiego co chcialam.Powiedzial mi ze dzienni dla osoby cwiczacej min 3 razy w tygodniu (bo to taka dieta sportowa)ma byc 1,5 do 2 g bialka na kg masy ciala,znaczy jak na waze 100kg to powinnam zjadac 150 do 200g bialka dziennie,0,5g tluszczu dziennie na kilogram masy ciala czyli ja 50g i weglowodanow 1g na kilogram czyli ja 100g dziennie. Licze to tak,ze mam wykupiony pelny dostep do kalkulatorow Vitaliowych i wtedy dodaje sie produkty z calego dnia i to wszystko sie samo podlicza,mozna sobie zapisac w kalendazu,fajna opcja.Jak pogrzebiesz w tym kalkulatorze to po jakims czasie wyskakuje propozycja wykupienia dostepu i w promocji pierwszy tydzien gratis.A jajwazniejsza woda 30 ml na kilogram czyli ja min 3 litry.Wogole to jak sie tak regularnie je to nie ma napadow glodu i z ciagotami na slodkie jest lepiej.On to tez wyjasnia w tym szkoleniu.Pozdrawiam

ej no kto jak kto ale Ty do dupy na pewno nie jesteś! pamiętasz jak mnie pocieszałaś niedawno? więc uszy do góry! :* :* :*

Już i tak zjadłaś więc nie ma co o tym myśleć trzeba zebrać się w sobie i jutro w drogę ja idę biegać idziesz ze mną? mam nadzieję przetuptać z 10 km powiedzmy w 69 min:) a ty jaki masz cel na jutro?:) głowa do góry i biegniemy do celu:)

oj odszukuj tej zabłąkanej motywacji bo waga może cię nie oszczędzić:( może jednak ta dieta niskoweglowodanowa cię przekona?ja nie miewam po niej takich napadów

Jutro odpokutujesz. Nieważne ile razy upadamy, liczy się ile razy wstaniemy. Czy do aplikacji, których używasz podczas biegania potrzebny jest internet? Nie wiem na jakiej zasadzie to działa.

Nie ma pieszczenia! Zewrzyj poślady, znajdź w sobie w siłę i przestań żreć! Na co czekasz? Na to, aż spodnie będą za małe? Otrząśnij się, nim będzie za późno, nim obudzisz się z ręką w nocniku. Wiem coś o tym :/