ocencie prosze moje menu.
czy ja cos robie zle? i nie chodzi mi o to, czy to jest ksiazkowa dieta, bo zyje normalnie, nie jestem sama. i nie lubie jak cos mi sie ma w lodowce zepsuc.
ale czy robie jakies karygodne bledy, ktore moglyby byc wytlumaczeniem dla tego dzisiejszego skoku 2kg z dnia na dzien.
Sniadanie:
jajecznica z 2 jaj, na misie klarowanym (pol lyzeczki) cebuli i dwoch pomidorach "roma", do tego dwa tosty z serkiem wiejskim light , szynka i pomidorem. (ok. 480kcal.)
Lunch:
2 kromki chleba zytniego i salatka gyros domowej roboty. (ok.470 kcal. ) zaokraglam bo nie wiem ile salatka moze miec...
Przekaska:
sok warzywny Alnatura + kromka chleba (ok. 180kcal)
swoja droga po kiego grzyba do soku warzywnwgo pakuja 6 gr. cukru/100ml???
Kolacja :
100gr ryby smazonej na pol lyzeczki masla klarowanego, salata lodowa z pomidorem i papryka, lyzka sosu sylter, kalafior i lyzka ryzu. (ok. 240 kcal.)
Razem : ok. 1500 kcal.
Cwiczenia :
rano - kardio ok 15 minut skakania
po poludniu - orbi 40 min.
- 3x 6-minutowki chodakowskiej
bede wdzieczna za przemyslane wskazowki, czy sugestie... dobranic chudziny
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 14:16Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
annaewasedlak
31 grudnia 2016, 15:25Niech się spełnią świąteczne życzenia: te łatwe i trudne do spełnienia. Niech się spełnią te duże i te małe, te mówione głośno lub wcale. Niech się spełnią wszystkie one krok po kroku, tego życzę w Nowym Roku.
lukrecja1000
23 listopada 2016, 10:21Komentarz został usunięty
lukrecja1000
23 listopada 2016, 10:04Komentarz został usunięty
lukrecja1000
23 listopada 2016, 09:54No widzisz madralo robisz totalnie ZLE a czepiasz sie innych :-)))) Lepiej zjedz sobie siano i lec na szczaw!
dorciaw1980
23 listopada 2016, 09:58hahaha, a jednak cie przecenilam. co za poziom :D:D:D
snowflake_88
16 listopada 2016, 14:22Może to po prostu woda zatrzymana przez większą niż zwykle dawkę soli? Przyjrzałabym się temu soczkowi, one potrafią mieć prawie 1 g soli/100 ml co przy takiej standardowej pojemności daje jakieś 3 g, dzienna dawka to 5 g, a gdzie jeszcze sól z pieczywa, nabiału. Jeśli do ryby i jajecznicy też coś sypnęłaś to mogło się tego sporo nazbierać.
PaniKaKa
16 listopada 2016, 23:15Hm, właśnie, też tak pomyślałam, że jeśli nie @ to może sól?
YouWantYouCan
16 listopada 2016, 12:54Dorcia a może Twoja waga to efekt przedłużonych urodzin co ? Bo to przecież nie jest tak ze tyjemy w oczach w momencie jedzenia ??? Pomysl o pomiarach obwodów ? moze to będzie bardziej miarodajne ?
martini244
16 listopada 2016, 11:36Moze jestes przed @ a moze tego chleba zaduzo i Cie zapycha,przez co waga idzie do gory.Zamien go na jakies inne wegle na jakis czas a zobaczysz.Pozdrawiam
martini244
16 listopada 2016, 11:37A teraz doczytalam,ze to nie @.:)
dorciaw1980
16 listopada 2016, 11:40nie jestem przed @, rowno srodek cyklu, dzieki za pomysl, ale to chyba nie to, bo dzien wczesniej byl ryz...
martini244
16 listopada 2016, 11:42To moze malo plynow i woda sie zatrzymala?Czasami tez sa takie skoki bez powodu,nie stresuj sie tylko rob swoje:)
Nattiaa
16 listopada 2016, 07:31a nie jesteś przed @?? Ja na przykład na śniadanie też dzisiaj jadłam jajecznicę z 2 jaj z suszonymi pomidorami i cebulą smażona na oleju kokosowym nierafinowanym do tego bułka z twarożkiem i rukolą, na II śn. mam placuszki otrębowe ze słonecznikiem i ćwiartką jabłka, na obiad kaszę gryczaną z indykiem mielonym z brokułem i cukinią, a przekąskę gruszkę z serem feta, a na kolację chyba zjem to co wczoraj bo mega mi smakowało czyli pieczywo z tartą marchewką wymieszaną z twarożkiem i sałatą :) to wychodzi też miej więcej 1500 kcal, jakbyś zjadła całą dużą milkę oreo to nie przytyłabyś na drugi dzień 2 kg bez obaw :) nie waż się przez kilka dni żeby się nie dołować :)
dorciaw1980
16 listopada 2016, 08:50no wlasnie nie jestem przed @, dokladnie polowa cyklu.. dzisiaj ponad kilo w dol :O wariactwo.
mmmarlady
16 listopada 2016, 07:10Myślę, że dieta prawidłowa. Skład, 4 posilki i kcal ok. Cierpliwości, wszystko robisz poprawnie. A 2 kg to na pewno nie tłuszcz :)
dorciaw1980
16 listopada 2016, 08:51no wlasnie ta cierpliwosc...