Postaram się codziennie pisać może motywacja wróci i zacznę co dzień jeść mniej .Przez ten huragan i deszcz nie jeżdżę już tydzień na rowerze co mnie dobija bo jestem chyba uzależniona od wysilku , zmęczenia.Dzisiejsza waga 64,2 kg,1 litr wody niegazowanej przez cały dzień
Aktywność na dziś inna niż praca i domowe obowiązki :) : 30min marszu i 30 min biegu z psem
1śniadanie : 5:001 mała kromka chleba tylko z ziaren bez mąki
1 plaster sera
1 parówka z szynki
1 pomidor
kawa z mlekiem
2śniadanie: 8:00
1banan
1mały jogurt nat.
kawa z mlekiem
3śniadanie: 11:00
20dag surówki wielowarzywnej
10 dag twarogu
kawa z mlekiem
Obiad: 15:00
20dag surówki kapusta/por
15 dag łosoś parzony
1jabłko
kawa z mlekiem
Kolacja: 18:00
1jabłko
kawa z mlekiem
Pozdrawiam Dorota