Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień x

Zaczynam 3 tydzień diety.  Jakoś idzie.  Zauważyłam,  że jestem z osób,  które nie powinny pozwalać sobie na odstępstwo od diety,  bo dieta się dla mnie w tym momencie kończy. Kończę powoli bardzo ciekawą książkę na temat kształtowania nawyków "Lepiej" . Autorka pokazuje sposoby na wyrobienie dobrych przyzwyczajeń m.in.  regularnej aktywności fizycznej. Dzieli ludzi na 4 typy,. Na każdy typ podziałają różne sposoby.  Wydaje mi się,  że należę do "zobligowanych" , którzy potrzebują motywacji zewnętrznej.  Książka jest bardzo interesująca i pomocna,  dlatego każdemu kto pragnie wprowadzić w swoje życie jakieś zmiany bardzo serdecznie ją polecam!  Co do trzymania diety i aktywności to daję radę.  Mam trochę problemy ze zdrowym odżywianiem,  ale to dlatego że mieszkam z rodzicami,  którzy zbyt zdrowo nie jedzą.  Wczoraj biegała i zaliczyłam pierszą od chyba kilku lat dychę.  

Biegam średnio 3-4x w tygodniu.  Pierwszy raz biegałam z endomondo i muszę przyznać,  że to jest bardzo pomocne jeżeli chodzi o kontrolowanie tempa biegu.  Co kilometr mówi w jakim tempie przebiegnięto ostatni odcinek.  Postanowiłam,  że muszę wziąć się też za jakieś siłówki.  Planuję na brzuch Mel B,  a na ręce kupić hantelki 1,5 lub 2 kg. Nogi kształtują się same podczas biegania i jazdy na rowerze :p