JESLI CHODZI O POSIŁKI TO ZAMIERZAM JESC WSZYSTKO CO DOTYCHCZAS Z TYM ZE DODAŁAM DO MENU WIECEJ WARZYW OWOCÓW BIAŁEGO MIESA JOGURTY NATURALNE ITD.
ODSTAWIŁAM NA BOK SŁODYCZE, ALE SZCZERZE MÓWIAC JESLI BARDZO POCZUJE NA TO OCHOTE TO W UMIARKOWANEJ PORCJI SOBIE POZWOLE NIE CHCE POPEŁNIC ZADNEGO BŁEDU PONIEWAZ NIE CHCE JUZ EFEKTU JOJO.
BARDZO BYM CHCIAŁA BYSCIE MNIE WSPIERAŁY MOZE SA OSOBY ,KTORE TEZ TAK JAK JA ZACZEŁY OD PAZDZIERNIKA SWOJE ODCHUDZANIE CHETNIE NAWIAZE KONTAKT Z KAZDA Z WAS PONIEWAZ POTRZEBUJE SILNEGO WSPARCIA BY JUZ TYM RAZEM SIE NIE PODDAC I OSIAGNAC SWÓJ CEL CZYLI
-17 KG.
NAPISZCIE MI DZIEWCZYNY PO JAKICH CWICZENIACH NA SIŁOWNI SA NAJLEPSZE EFEKTY ILE MINUT CWICZYCIE NA KAZDYM SPRZECIE ILE POWTÓRZEN ITD.
POWIEM WAM TAK DO ZRZUCENIA MAM 17KG WIEC TE KILOGRAMY KTÓRYCH BYM CHCIAŁA SIE POZBYC SA W KAZDEJ PARTII CIAŁA I DODATKOWO CHCIAŁABYM BY Z BIUSTU TEZ MI ZESZŁO I CHCIAŁABYM GO UJEDRNIC PODNIESC PORADZCIE MI JAKIE PRZEDE WSZYSTKIM CWICZENIA MAM WYKONYWAC NA SIŁOWNI OPRÓCZ TYCH AEROBOWYCH Z GÓRY BARDZO DZIEKUJE O RADY ,
POZDRAWIAM WAS WSZYSTKIE VITALIANKI:))