Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu, środa


śniadanie - 3 kromki fitness - 1 z masmix, szynka z indyka, chrzan, 2 z masmix, sałata, ser camembert, ser żółty, pomidor, 3 z sałata , szynka z indyka, ser żółty, pomidor, ogórek - 386 kcal
II śniadanie- jajecznica z 2 jaj z 1/2 cebuli, 2 duze pieczarki, 1/2 łyzeczki margaryny do tego 1 kromka pszenno zytnia z masłem - 312 kcal

obiad - pieczony łosoś 125 g , gniecione ziemniaki 100 g i szklanka buraczków -311 kcal

kolacja- serek wiejski, 1 kromka chleba fitness z 1/2 łyzeczki masmixu, polędwicą sopocką i pomidorem, 1/5 czerwonej papryki - 288 kcal

razem 1297 kcal