100g grahamki z trojkątem serka topionego, masmixem, plastrem sera żółtego, szynki, pół pomidora - 494 kcal
obiad
2 chochle zupy z dyni - 52 kcal
warzywa na patelnię zmażone na łyżce oliwy , 2 paluszki rybne - 385 kcal
kolacja
2 kro kmi chleba graham z 3 łyżeczkami delmy, plaster szynki z indyka, pomidor, sałatka jarzynowa - 378 kcal
razem 1310 kcal