śniadanie - 3 kromki graham , delma, plaster camembert figura, 1/2 pomidora, sałatka z tuńczyka (1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 3 paski papryki, cebula dymka, łyżka majonezy light, 1/2 ogórka kiszonego ) 398 kcal
obiad - 150 ml zupy pomidorowej , 2 jaja na twardo, 2 kromki chleba graham, łyżeczka delmy, 1/2 łyżki majonezu,1/2 łyzki musztardy , troche ogórka kiszonego, papryki i cebulki - 413 kcal
razem 811 kcal