Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu/motywacje



Kolejny senny dzień ... Od dwóch dni śpie jak dziecko po 10 godz . Dobrze , że dzieci mi  na to pozwalają i też ładnie śpią :) 

Chyba organizm musi się zregenerować :) W końcu od dłuższego czasu spałam po góra 6 i poł godziny. 

Dzisiaj pogoda nie zachęca do spacerów więc zajmę się moją znienawidzoną półką. Bałagan tam panuje leciutki :D No ale co listonosz przyniesie to tam ląduje, gazetki , śrubki . No wszystko :)
 
Stepper wyciągnęłam po obiadku troszkę poćwiczę 

W końcu Sylwester coraz bliżej !

Co do obiadu to kompletnie nie mam pomysłu co zrobić ?? 
Mam ochotę na brokuła ale co do tego ? Pustka w głowie. 

Menu z wtorku 

Śniadanie
jajecznica z 2jaj smażona na masełku , dwie kromki bułki z dynią z masłem , poledwicą drobiową , pomidorem i cebulką, herbata
390 kcal
2 śniadanie
30g bagietki , krewetki z sosem chilli 
278 kcal
Obiad
mintaj podsmażony i duszony na wodzie , ziemniaki, buraczki domowe i ogórki curry
391 kcal
Podwieczorek
murzynek 
217 kcal
kromka weka z kiełbasą pikantną i papryką czerwoną
107 kcal

Kolacja
serek wiejski 250 g, 30g bułki z dynią z margaryną, polędwicą drob, serem , pomidor, her
bata
376 kcal
RAZEM 1760 kcal

Środa

Śniadanie
jajko gotowane, 
bułka ze słonecznikiem z margaryną , polędwicą drobiową , serem , pomidorem i ogórkiem, herbata
336 kcal
2 śniadanie
kawałek Murzynka 
Obiad
Żurek Śląski z jajkiem, kiełbasą białą, podwawelską, ziemniakami 
390 kcal
zrobiłam zdjęcie i się skasowało ale żurek wyszedł pyyyycha ! :) 

Kolacja
bułeczka ze słonecznikiem z margaryną , polędwicą, serem żółtym, ogórkiem curry, papryką, herbata pomarańczowa, serek wiejski 220 g, 
403 kcal

RAZEM 1310 kcal



  • yoloxx

    yoloxx

    27 września 2013, 16:09

    dzięki :)) miło mi :)

  • justyna514

    justyna514

    27 września 2013, 11:19

    aaa pewnie, pewnie ale za długo mi to wszystki trwa (odchudzam sie od lutego) dlatego teraz wziełam sie w garść i jedno wesele mnie nie złamie :D widząc tego cudnego murzynka ślinka mi cieknie :D

  • .wavesandcurls.

    .wavesandcurls.

    26 września 2013, 16:21

    zachecily mnie te krewetki. Moze zdradzisz przepis? :) Wytrwalosci:*

  • Takaja85

    Takaja85

    26 września 2013, 16:20

    Pysznie aż ślinka cieknie :) Co do pogody to jest paskudnie :/ sama bym wskoczyła pod kocyk i spała :)

  • Lovelly

    Lovelly

    26 września 2013, 15:52

    jak pysznie ide się najeść zgłodniałam haha ;D ja zapiekam brokuła z mielonym mięskiem z piersi z kurczaka i serkiem do tego makaron przyprawki pyszotka ;p

  • ar1es1

    ar1es1

    26 września 2013, 13:34

    Żurek-mniam,uwielbiam.A że tu nie ma tego śląskiego w woreczku to sama sobie zakwas robię bo od mamy dostałam mąke:) Co do brokula to polecam z makaronem,serem feta i z sosem czosnkowym domowej roboty;) Pozdrawiam.

  • yoloxx

    yoloxx

    26 września 2013, 12:04

    jejku jakie piękne jedzonko! :)) i super motywacje :)