Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
foto jedzonko



Dieta jak najbardziej idzie ok :) 
Zaopatrzyłam się nawet w sok pomidorowy , żeby nie podpijać ciąglę coli :) 


Ostatnio też mam jakieś zamiłowanie do wyszukiwania nowych przepisów , znudziły mnie kotlety, filety, mielone i warzywa na patelnię ...

Tak więc wczoraj :
Zapiekanka brokułowo - ziemniaczana 
świetnie spasowała do pieczonego udka z kurczaka

Dziś leczo wegetariańskie 
również cudowne, lekko pikantne danie 

Jutro bagietka z mąki żytniej 
dziś zapomniałam kupić drożdży 
W pieczeniu nie jestem zbyt dobra, zobaczymy co z tego wyjdzie :) 

Teraz pora na menu 

Czwartek

Śniadanie
Kiełbasa podwawelska pieczona 
kawałek grahamki z margaryną, żółtym serem , ogórkami curry i papryką
429 kcal
2 śniadanie
60 g murzynka

Obiad
pieczone udko z kurczaka , zapiekanka brokułowo ziemniaczana , papryka
441 kcal
podwieczorek
kawałek murzyna

Kolacja
pół grahamki z delmą, polędwicą drobiową, gorgonzolą , ogórkiem, herbata
twarożek na ostro z rzodkiewką ( z majonezem light, chrzanem )
pomidor z cebulką
383 kcal
RAZEM : 1576 kcal


Chudnijcie pięknie 




I nie grzeszcie za bardzo przez weekend !
  • Takaja85

    Takaja85

    7 października 2013, 10:27

    halo, halo co tu taka cisza Kochana :)

  • Pereucia

    Pereucia

    3 października 2013, 01:17

    Piękne motywacje! A co do wagi sama nie wiem, bo nie mam obecnie i będę się zaopatrywać, ale niestety podejrzewam, że faktycznie moze byc 62 :(

  • yoloxx

    yoloxx

    1 października 2013, 22:30

    bardzo mi milo ;) dziekuje :) a jedzonko faktycznie, mniami :))

  • Takaja85

    Takaja85

    30 września 2013, 09:32

    Podwieczorek "kawałek murzyna" heh mąż nie jest zazdrosny? :))) a tak serio pysznie u Ciebie i zdrowo.

  • JulkaT

    JulkaT

    29 września 2013, 13:41

    Pysznie jesz :-) Pozdrawiam...

  • Bonita1990

    Bonita1990

    28 września 2013, 16:30

    Sok pomidorowy, ponoć bardzo zdrowy, ale ja nigdy nie mogłam się do niego przekonać ;p U Ciebie w menu jak zwykle smacznie, kolorowo i zdrowo :D

  • dadziakowska

    dadziakowska

    27 września 2013, 21:50

    podasz przepis na tą zapiekankę koleżanko ;>

  • ar1es1

    ar1es1

    27 września 2013, 21:12

    Jeśli szukasz czegos nowego to polecam roznosci z kaszy jaglanej-jest w necie mnóstwo przepisów zarówno na dania glowne jak i desery;) Smacznie u Ciebie-jak zawsze:)) Milego weekendu:*

  • .wavesandcurls.

    .wavesandcurls.

    27 września 2013, 18:24

    Tego tobie również życzę:)