Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy tydzien - zaliczony


Po pierwszym tygodniu cwiczen schudlam 1,8 kg. W ciagu tygodnia cwiczylam (codziennie)

30 przysiadow

cwiczenia z ciezarkami (5 minut)

cwiczenia z agrafka (tzw. motylkiem) - 5 minut

15 minut cwiczen z hula hoopem z 2kg obciazeniem

20 minut cwiczen na stepperku

cwiczenia na lydki (2 minuty)

20 minut Zumba Flat Abs

czyli okolo 1h 15 minut codziennie

W tym tygodniu nie jadlam slodyczy i nie podjadalam, ale jadlam troche za malo warzyw i owocow, wiec nad tym jeszcze musze popracowac.

Ogolem tydzien udany :)

  • Cathwyllt

    Cathwyllt

    28 sierpnia 2017, 10:33

    Gratuluję :) Prawie 2 kg spadku to świetny wynik!

  • VITALIJKA1986

    VITALIJKA1986

    28 sierpnia 2017, 08:49

    Pięknie :-)

  • Alianna

    Alianna

    28 sierpnia 2017, 07:44

    Pięknie :-)

  • ellysa

    ellysa

    28 sierpnia 2017, 07:21

    Dalas czadu:)))

  • Belka21

    Belka21

    27 sierpnia 2017, 22:00

    O, ja zaczynam od jutra tak więc za tydzień również dodam taki wpis z podsumowaniem, nie mogę się doczekać :-) A Tobie gratuluję wytrwałości i zgubionych kilogramów, oby tak dalej! :)