Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 Tygodnie .. A tyje

trzymam za ciebie kciuki!!

Aaa i jeśli mogę coś doradzić... Unikaj białych węglowodanów, podobno są najgorsze :) Chodzi tu o białe pieczywo, ziemniaki, makaron itp. 3maj się ;*

Kochana nie przejmuj się cyferkami na wadze ! Wiem, że to podłamuje troszkę, sama przez to traciłam motywację. Ale przecież ćwiczysz... Więc widocznie wyrabiasz sobie troszkę mięśni i dlatego waga nie spada, a nawet wzrosła o 1 kg. Nie przejmuj się wagą, najważniejsze, żebyś sama po sobie widziała efekty. 3mam kciuki za Ciebie !!! Nie poddawaj się Mała ;***

Ale masz efekty!!!!!!! Bo talia na plusie, może być efektem błędu pomiaru. Wiesz ja mam tak samo, że ćwiczę dużo i pomimo mało spektakularngo efektu spadku wagi, mieszcze się w mniejsze rozmiary. Nie jestem ekspertem i sama mam problem z tym, ale może to faktycznie kwestia picia wody? Jak często biegasz?

Nie przejmuj się, waga się waha przez wodę w organiźmie. Pij dużo wodu to ci zejdzie i waga powinna być mniejsza, a jeśli to nie to, to może mięśnie od ćwiczeń się wyrabiają ? :))

1. siemie lniane+ owoce + mleko ok 300 kcal 2 grejpfrut + orzechy laskowe - 200 kcal 3. Makaron pełnoziarnisty + warzywa 300 kcal 4. jogurt , szklanka mleka sojowego -250 kcal 5. kromka + serek , kostka czekolady 200 Razem : około 1300 To menu jest do bani, sorki za szczerosc , wyrzuc nabia i jego przetwory!!! Unikaj bialego koloru powodzenia:)

Może najpierw budują Ci się mięśnie od ćwiczeń?

Jak ja bym się cholernie cieszyła, jakby mi z ud spadło 3 cm! Przestań się ważyć i ciesz się swoimi super wymiarami. Biegaj dla kondycji, odżywiaj się zdrowo i pewnie coś Ci jeszcze zleci. Musisz być cierpliwa :)

Yyyyy, raczej mięśnie ważą więcej niż tłuszcz:)

Wolisz atrakcyjnie wyglądać czy mało ważyć? Jeżeli zeszły Ci cm to super. Mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk. Może woda Ci się zabrała (np. przez okres). Jeżeli chcesz to staraj się nie jeść wieczorem węglowodanów. I zwiększ trochę kaloryczność śniadań. To one mają dać Ci energię na cały dzień. I przede wszystkim się nie załamuj. Każdy czasem ma zastój. Powodzenia :)

Może jesteś przed okresem ?