Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tydzień bez słodyczy ! Wymiary


Dzisiaj miałam mały kryzys i ochotę na wszystko co słodkie, ale zaspokojałam sój głód mlekiem,budyniem, jogurtami i sokiem malinowym. No i udało się. Może i w dużych ilościach, ale przynajmniej zdrowsze. 

Po tygodniu 4 cm w dół !! I takie tempo spadania  cm byłoby idealne :) 



Ćwiczenia
piątek : szybki spacer 40 min
sobota: bieganie- 15 min, 50 squats 
niedziela :
bieganie-30 min, 
50 squats
8 min na brzuch
tiffany boczki

Plany :
poniedziałek : 8 min abs, tiffany boczki
wtorek:
bieganie
mel b pośladki
środa:
skalpel
ćwiczenia na brzuch- 8 min
czwartek:
skalpel
piątek:
bieganie
sobota:bieganie, mel b pośladki





  • Pauliska95

    Pauliska95

    17 listopada 2013, 17:37

    Ładnie ćwiczysz :) Dobra motywacja :)

  • crewliq

    crewliq

    17 listopada 2013, 16:35

    to ja wolę zjeść pączka pewnie tyle samo cukru a przynajmniej mój mózg wie że to był grzech a nie drobne odejście od diety. Nie ma nic gorszego niż jogurty i pochodne z owocami soki sloszone syropem glukozo fruktozowym itd