Z ćwiczeniami bardzo dobrze dzisiaj :
1. 100 przysiadów
2. 1,30 -wallsiting
3. skakanka - 5 min
. killer
menu :
sniadanie - 2 kromki z serkiem, parowka, ketchup, jajko, kawa
2 sniadanie grejpfrut
obiad: zupa, gulasz
kawa, platki
probuje na razie wyeliminowac słodycze, potem będę starała się udoskonalać moje menu, żeby było w pełni zdrowe. Mogę nie jeść naprawde wielu rzeczy, ale na słodkie mam jakieś napady i nie umiem ich kontrolować :(
Gitanaa
23 lutego 2014, 14:34Polecam gorzką czekoladę , zastąp nią inne słodycze. Tylko sprawdzaj czy w składzie ma na pierwszym miejscu miazgę kakaową czy cukier, bierz tą z miazgą. Pozdrawiam
Cezarkaa
12 lutego 2014, 05:09koleżanka mówiła mi że chrom pomaga hamować chęci na słodycze właśnie jakoś tydzień temu jak byłam w PL to jej kupiłam i nie wiem zobaczymy czy działa ;p cena to jakieś 19 zł za 100 tabletek :D
doityourself
11 lutego 2014, 21:11dobre cwiczenia :)