Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 18


dzisiejszy jadłospis

śniadanie : jogurt naturalny z awokado, otrębami i orzechami nerkowca

II śniadanie : kefir z bananem

obiad : sałatka z jajkiem i tuńczykiem, 2 kromki chrupkiego pieczywa

podwieczorek : 3 śliwki

kolacja : kalafior z przyrumienioną na maśle bułką tartą ;D

1354 kcal

B               W              T

60g           159g           63g

17%           44%           39%

Dziś całodniowe szkolenie w firmie i niestety brak możliwości odgrzania obiadu. Zabrałam wczorajszą sałatkę :)

A jutro szkolenie poza firmą, więc szykuje się obiad niespodzianka ;) 3majcie kciuki, żebym nie przegryzała do kawki ciasteczek :P Na pewno będą... Zawsze mi to robią, kusiciele... ;D

  • Caffettiera

    Caffettiera

    3 listopada 2014, 22:00

    jedno ciastko nic nie zepsuje :P dobry jadłospis :) ciekawy ten jogurt z awokado :D

  • czarnaOwca2014

    czarnaOwca2014

    3 listopada 2014, 19:38

    Hej szukam inspiracji do zmienienia trochę jadłospisu i bardzo mnie cieszy że dałaś tutaj swój chętnie wykorzystam co nie które pomysły i wprowadzę je do siebie :)

    • drlifestyle

      drlifestyle

      3 listopada 2014, 20:20

      Cześć, inspiruj się do woli, pamiętaj tylko, że dietę układa amator :P a rozkład BTW jest dopasowany do mojego aktualnego stanu zdrowia i niekoniecznie pasuje do redukcji ;)

    • czarnaOwca2014

      czarnaOwca2014

      3 listopada 2014, 20:24

      Spokojnie ja też układam sobie indywidualnie przy pomocy waszych opinii itp ;) Lepsze to chyba niż jakaś dieta X. :P