dzisiejszy jadłospis
śniadanie : twarożek wiejski z miodem i orzechami, kakao
II śniadanie : jogurt naturalny
obiad : spaghetti z cukinii z wędzonym łososiem w sosie jogurtowym
podwieczorek : pomarańcza
kolacja : jogurt naturalny z masłem orzechowym, miodem i bakaliami
1700 kcal
B W T
89g 156g 80g
21% 37% 42%
Waga bez zmian, co nie dziwi, biorąc pod uwagę, że dogadzam sobie jedzeniem, jak tylko potrafię najlepiej :P Na plus, że nadużywam tylko zdrowego jedzenia :)
Tak na prawdę to jestem załamana swoim brakiem motywacji. Nie potrafię sobie ostatnio niczego odmówić. Tak niewiele dzieli mnie od idealnej sylwetki. 3-4 kg. Mogłabym pozbyć się ich w miesiąc...gdybym tylko nie pozwalała sobie na wszystko, na co mam ochotę.
Chciałabym znowu zobaczyć mięśnie pleców, naramienny... Z tęsknotą oglądam nagrania własnej sylwetki sprzed niespełna roku.
Przy niskim wzroście każdy nadprogramowy kilogram jest bardzo widoczny. Ale to działa w obie strony - równie szybka i wyraźna jest utrata wagi.
Cel: zebrać się w garść i zrzucić 3 kg do końca listopada (do 53 kg).
Caffettiera
6 listopada 2014, 21:48zawsze mnie zastanawiało jak można jesść twarożek wiejski na słodko :D dla mnie obowiązkowo ze szczypiorkiem albo z warzywami! ahh 3-4 kg to tak nie dużo! dasz radę, może z tymi nadużyciami jedzenia jak to nazywasz zajmie trochę więcej czasu ale osiągniesz swój cel :)
drlifestyle
6 listopada 2014, 22:08Lubię mieć efekt szybko :P Jestem niecierpliwa ;D Chowam masło orzechowe głęęęęboko i limituję orzechy. Koniec rozpusty :P Płaski brzuch w 3 tygodnie!! (to brzmi jak reklama ;p)
Cabrera
6 listopada 2014, 21:02Niestety my niziołki tak mamy że każdy kilogram zmienia od razu sylwetkę... nie poddawaj się, już tylko te 3 kg dziela Cie od wymarzonej wagi :) powodzenia! Ps. Wędzony łosoś... aż ślinka cieknie!