Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 84

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka

II śniadanie : kefir, kiwi

obiad : brązowy ryż z waniliowym sosem śmietanowym i rodzynkami

podwieczorek : -

kolacja : twarożek wiejski z rzodkiewkami i cebulką dymką

1388 kcal

B                 W                T

95 g              153 g              44 g

  28 %            44 %           28 %

Zaliczone 2 treningi - przed pracą i po pracy ;D 

W Biedrze jest promocja białkowa - na tuńczyki i serki wiejskie i twaróg półtłusty. Obkupiłam się za wszystkie czasy :P Będzie dieta na masę! :P