Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 97


dzisiejszy jadłospis

przed treningiem : garść suszonych owoców

śniadanie : owsianka z jabłkiem, cynamonem, rodzynkami i orzechami włoskimi

II śniadanie : razowe pieczywo żytnie z wędzonym schabem i pomidorem

obiad : kurczak z bakłażanem i pieczarkami w sosie pomidorowym

podwieczorek : -

kolacja : twaróg półtłusty z zieloną cebulką i czerwoną papryką, kromka razowca, mix sałat z pomidorem

1637 kcal

B                 W                T

139 g              217 g              38 g

  32 %            49 %           19 %

  • kamci.a

    kamci.a

    21 stycznia 2015, 08:59

    zdrowo :)

  • angelisia69

    angelisia69

    21 stycznia 2015, 03:40

    ostatnio polubilam baklazana,a kiedys nie znosilam!!Wszystko przez to ze go nie solilam i nie plukalam i byl gorzki :P dzis mam jaglanke na sniadanie z jablkiem i cynamonem ;P

    • drlifestyle

      drlifestyle

      21 stycznia 2015, 07:58

      nie powiem, żebym lubiła bakłażana - ujdzie w smaku :P jem raczej dla urozmaicenia ;) jaglanki są mega :)

  • Caffettiera

    Caffettiera

    20 stycznia 2015, 21:33

    ta owsianka brzmi pysznie :D lubię bardzo połączenie jabłko cynamon :)

    • drlifestyle

      drlifestyle

      21 stycznia 2015, 07:57

      też uwielbiam :)

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    20 stycznia 2015, 19:10

    wszystko na plus :)