Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 103

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka z żurawiną, bananem i migdałami

II śniadanie : razowe pieczywo z serem capreggio, pomidor

obiad : pierś kurczaka z warzywami na parze

podwieczorek : serek naturalny z konfiturą z czarnej porzeczki

kolacja : twaróg półtłusty ze szczypiorkiem i papryką, pomidor

1447 kcal

B                 W                T

109 g              165 g              47 g

  29 %            43 %           28 %